카페인 중독

이 나라 사람들은 커피를 많이 마시는 것을 좋아합니다. 특히 일상적인 사무실 생활에서이 모닝콜 없이는 삶을 상상할 수 없습니다. 그러나 중독으로 이어지는 것은 커피의 과도한 소비뿐만 아니라 카페인 중독 이것은 에너지 음료 및 차와 같은 카페인을 함유 한 다른 음료의 효과로도 알려져 있습니다.

카페인 중독이란 무엇입니까?

카페인 중독이있는 경우, 신체에 지속적으로 전기가 공급되는 것처럼 해당 사람은 종종 불면증, 신경질 및 과잉 행동으로 고통받습니다.
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카페인 중독이라는 용어에는 두 가지 의미가 있습니다. 한편으로는 중독을 유발하는 카페인 과다 복용을 설명합니다. 반면에, 그것은 구어체 언어로 커피 중독 또는 카페인을 함유 한 다른 음료의 남용을 설명합니다. 카페인 중독이있는 경우, 영향을받은 사람은 일상적인 카페인 용량을 지속적으로 신체에 공급해야합니다.

오늘날 사회에서 카페인 중독은 니코틴이나 알코올 중독만큼 심각하게 받아 들여지지 않습니다. 카페인 중독이 사소 해졌음에도 불구하고 매우 많은 양의 카페인은 치명적일 수 있습니다. 치명적인 한계는 약 10g입니다. 이것은 약 200 잔의 더블 에스프레소에 해당합니다.

원인

카페인 중독은 몸에 커피, 차, 콜라 또는 에너지 음료의 형태로 다량의 카페인이 정기적으로 공급 될 때 발생합니다. 그러나 때로는 신체가 일반적인 카페인 복용량을 얻지 못하는 경우도 있습니다. 그리고 카페인의 양이 충분하지 않으면 금단 증상이 곧 나타날 것입니다. 이는 영향을받은 사람들에게 매우 불편할 수 있습니다.

그러나 약간의 인내심 만 있으면 몸이 스스로 변화에 익숙해 질 수 있습니다. 신체가 카페인 금단에 익숙해지면 증상은 저절로 사라집니다. 카페인 중독이라는 용어의 두 번째 정의는 카페인 중독입니다. 이것은 단시간에 매우 많은 양의 카페인을 섭취하기 때문입니다.

중독 증상은 약 1g의 카페인에서 발생합니다. 이 양은 상업용 콜라 10 리터 또는 250 밀리리터의 에너지 드링크 12 캔을 한 번에 마실 때 도달합니다.

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증상, 질병 및 징후

카페인 중독이있는 경우, 신체에 지속적으로 전기가 공급되는 것처럼 해당 사람은 종종 불면증, 신경질 및 과잉 행동으로 고통받습니다. 카페인의 자극 효과는 또한 심장 활동과 고혈압을 증가시킬 수 있습니다. 만성 두통은 카페인 중독의 결과 일 수도 있습니다.

반면 금단 증상은 의존 증상과 대조되는 그림으로 표현됩니다. 환자는 갑작스러운 카페인 금단에 영구적 인 피로, 우울증, 느린 동작 순서 및 피로 상태로 반응합니다. 반면에 식욕은 너무 많이 증가하여 중독성 물질에 대한 갈망을 줄이기 위해 많은 양의 음식이 필요합니다. 종종 카페인 금단은 기괴하고 불편한 꿈을 촉발시킵니다.

마지막으로, 급성 카페인 중독은 일반적으로 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 빈맥에서 심장 부정맥까지 다양합니다. 중추 신경계의 장애도 있습니다. 우울한 기분, 냉담함, 집중력 저하 및 통제되지 않은 움직임은 많은 불만 중 일부에 불과합니다.

진단 및 코스

커피 또는 카페인 중독은 신체에 동일한 양의 카페인을 반복해서 투여하는 한 일반적으로 진단되지 않습니다. 의존성 증상은 종종 그렇게 인식되지 않고 오히려 다른 원인과 관련되기 때문입니다. 첫 금단 증상은 마지막 커피 한 잔 또는 마지막 카페인 섭취 후 약 12 ​​~ 24 시간이 지나야 시작됩니다.

예를 들어, 사람이 금식 치료 나 의료 절차의 일부로 카페인을 완전히 피해야하는 경우입니다. 이유 과정 동안 증상은 처음 2 ~ 3 일 동안 매우 견딜 수없는 느낌이 듭니다. 최악의 단계가 끝나면 금단 증상은 4 ~ 6 일 더 가라 앉습니다. 그런 다음 약 7 ~ 9 일 후에 저절로지나갑니다.

인내심을 보이는 사람들은 또한 성공적인 이유로 보상받을 것입니다. 반면에 급성 카페인 중독은 1g 이상의 카페인과 함께 또는 신체가 허용하는 카페인의 양을 초과 한 후에 빠르게 발생합니다. 중독의 첫 번째 증상은 심각한 카페인 중독으로 인한 순환 붕괴로 이어질 수 있습니다. 카페인 중독이 의심되면 항상 가능한 한 빨리 의사와 상담해야합니다.

합병증

커피 섭취량에 크게 의존하는 카페인 중독으로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 또한, 관련자의 신체적, 정신적 상태도 카페인 중독의 영향에 큰 역할을합니다.일반적으로 다량의 카페인은 정신 장애를 동반합니다.

이것은 주로 안절부절, 소변 및 불면증의 형태로 발생합니다. 중독이 매우 심하면 카페인 중독으로 인해 순환계 붕괴가 발생할 수도 있습니다. 환자가 심계항진을 경험할 수 있도록 심박수가 증가합니다. 집중력은 반드시 카페인 중독으로 방해받을 필요는 없으며 증가 할 수도 있습니다.

그러나 일정량 이상의 카페인은 감소합니다. 중독은 또한 불안, 종종 설사와 두통, 통제되지 않은 경련의 증상으로 이어집니다. 장기간에 걸쳐 다량의 카페인을 섭취하면 근육 마비로 이어질 수도 있습니다. 카페인 중독의 치사량은 인체에 10g입니다.

이 치료는 신체에서 모든 카페인 섭취를 제거합니다. 이것은 일반적으로 피로감, 식욕 증가 또는 수면 장애, 매우 불쾌한 꿈과 같은 심각한 금단 증상으로 이어집니다. 카페인 중독은 금단 상태에서 거의 치료되지 않습니다. 대부분의 경우 이유는 환자가 직접 수행합니다.

언제 의사에게 가야합니까?

급성 카페인 중독은 보통 치료 없이도 원활하게 진행됩니다. 건강한 성인은 순수 카페인 약 10g을 복용해도 사망 할 위험이 있습니다. 이 양은 소위 에너지 드링크를 포함한 정상적인 각성제를 통해 흡수 될 수 없습니다.

커피 나 홍차를 너무 많이 섭취 한 사람은 일반적으로 과민성, 잦은 배뇨, 떨림, 불면증 및 때때로 심한 두통과 같은 증상을 느끼게됩니다. 이러한 증상은 관련자가 카페인 섭취를 중단하면 늦어도 몇 시간 후에 저절로 가라 앉습니다. 이 경우 의사의 방문이 필요하지 않습니다.

그러나 이전 질병이있는 어린이와 성인에게는주의가 필요합니다. 심각한 심혈관 질환을 앓고 있거나 이미 심장 마비를 겪은 사람은 급성 카페인 중독이 의심되는 경우 예방 조치로 의사와 상담해야합니다. 중독이 카페인 정제 또는 기타 카페인 함유 약물의 오용으로 인한 경우에도 동일하게 적용됩니다. 그러면 치명적인 복용량에 도달 할 위험이 있습니다. 이러한 경우 응급 의사에게 즉시 알려야합니다.

물질 중독 외에도 카페인 중독은 카페인 의존 상태를 나타냅니다. 위 점막 염증과 같은 다른 심각한 장애를 유발하지 않는 한 이것은 위험한 것으로 간주되지 않습니다. 그러나 중독으로 고통받는 사람은 육체적 또는 정신적으로 전문가의 도움을 받아야합니다. 첫 번째 연락 지점은 가정의입니다.

해당 지역의 의사 및 치료사

치료 및 치료

분명히 급성 카페인 중독은 의사의 치료가 필요합니다. 카페인 중독을 중단하면 상황이 달라집니다. 이것은 의료 감독 없이도 가능합니다. 그런 다음 많은 휴식과 인내가 필요합니다. 어떤 형태의 카페인도 의식적으로 피하는 것은 매우 중요합니다. 모든 허브 차와 과일 차는 허용되지만 어떤 경우에도 녹차와 홍차와 같은 카페인이 함유 된 차는 허용되지 않습니다.

카페인에 대한 갈망에서 벗어나기 위해서는 정기적 인 스포츠 유닛이나 흥미 진진한 취미 활동이 적합합니다. 물론,이 자극제는 성공적인 철수 후 다시 적당히 섭취 할 수 있습니다. 가벼운 복용량으로 다시 시작하고 하루에 3 잔 이상의 커피 또는 400mg 이상의 카페인을 섭취하지 않으면 다시 중독되지 않습니다.

예를 들어, 일반적으로 카페인 중독이 아닌 커피 중독으로 고통받는 사람들은 디카 페인 커피로 전환 할 수 있습니다. 이것은 일반 커피와 같은 방식으로 보상 센터를 처리하지만 카페인으로 심신에 부담을주지 않습니다.

전망 및 예측

카페인 중독 환자는 치료를받을 때 회복 가능성이 높습니다. 카페인 중독에서는 카페인 중독과 카페인 과다 복용을 구분해야합니다. 과다 복용은 일반적으로 단시간 내에 완전히 치료됩니다. 물을 마시거나 배를 비우면 몇 시간 내에 증상이 감소합니다. 대부분의 경우 위험 요인이 없으면 하루 후에 치유됩니다.

카페인이 몸에서 제거되는 동시에 기존의 증상이 완화됩니다. 카페인에 중독되어 있다면 회복의 길이 훨씬 더 깁니다. 많은 경우 환자가 증상이 완전히 사라지려면 몇 개월 또는 몇 년이 필요합니다. 그럼에도 불구하고 환자의 협조와 의지로 치유가 가능합니다.

종종 환자는 추가 중독 증상으로 고통받습니다. 이는 물질적이거나 비 물질적 인 물질과 관련 될 수 있습니다. 다른 중독과 마찬가지로 카페인 중독으로 재발 할 위험이 있습니다. 환자가 사회 생활에 더 안정적으로 통합되고 일반적인 스트레스 경험이 적을수록 더 빨리 치유됩니다. 의학적 또는 치료 적 도움을 구하지 않는 환자의 회복 가능성도 있습니다. 치유 과정은 종종 이러한 환자에서 지연되지만 매우 성공적입니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

➔ 피로와 약점에 대한 약

예방

처음부터 카페인 중독이 발생하지 않도록 커피를 마시는 사람은 몇 가지 예방 조치를 취해야합니다. 중독의 위험은 특정 패턴이 계속해서 반복 될 때 발생합니다. 다양성을 만드는 것이 여기서 모토입니다. 아침 카페인을 커피뿐만 아니라 맛있는 차로 덮으면 커피 중독을 예방할 수 있습니다.

그리고 오후 커피 컵은 디카 페인 커피로 대체 될 수 있습니다. 이러한 방식으로 일일 카페인 섭취를 줄이고 중독 위험을 피할 수 있습니다. 신선한 공기를 마시거나 동료와 험담을 나누기 위해 짧은 휴식을 취하면 일반적으로 피곤함이나 점심 시간이 부족해집니다.

보도

카페인 중독은 전문적으로 거의 치료되지 않습니다. 이러한 이유로, 이전 카페인 중독자들은 일반적으로 사후 관리에 관해서는 혼자 남겨집니다. 카페인은 신체적으로 건강한 성인에게 심각한 생리적 영향을 미치지 않기 때문에 장기적으로 섭취를 줄일 수 있습니다. 그러나 일부 카페인은 완전히 금하는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 그러나 사람들이 카페인 음료를 계속 마시고 싶다면 하루에 두 잔의 커피와 같이 한도를 설정해야합니다.

이전 카페인리스트는 카페인 소비량을 확인하기 위해 사후 관리 중에 약속을 잡을 수 있습니다. 다음 질문이 도움이됩니다.

• 하루 / 주 / 월에 얼마나 많은 카페인을 섭취합니까?

• 카페인은 어떻게 섭취합니까?

• 얼마나 자주?

• 어떤 경우에?

• 나는 왜 커피 나 비슷한 것을 마십니까? 습관, 스트레스 또는 즐거움에서?

• 며칠 / 주 동안 카페인을 섭취하지 않으면 어떻게됩니까?

정기적으로 질문을 반복함으로써 영향을받은 사람들은 카페인 소비가 변했는지 관찰 할 수 있습니다. 따라서 답변을 기록해야합니다. 이 자체 테스트에서는 카페인 섭취량이 많고 빈번하다는 반응이 중요합니다.

카페인 정제는 마테 차 한잔이나 초콜릿 몇 조각보다 문제가 더 많습니다. 전직 카페인이 주로 습관과 스트레스로 인해 카페인을 섭취하거나 카페인없이 금단 증상을 경험한다면 카페인 섭취를 줄이고 가능하면 원인을 해결해야합니다.

직접 할 수 있습니다.

우리 사회에서 카페인 중독은 알코올 중독이나 니코틴 중독만큼 심각하게 받아들이지 않습니다. 카페인 중독은 또한 훨씬 덜 위험합니다. 그럼에도 불구하고 커피 나 다른 카페인이 함유 된 제품에 대한 의존을 느끼는 영향을받은 사람들은 대책을 세워야합니다.

가장 먼저해야 할 일은 일일 카페인 섭취량을 결정하는 것입니다. 물질이 커피 원두뿐만 아니라 차, 많은 청량 음료 및 무엇보다도 소위 에너지 음료에 포함되어 있다는 사실을 간과해서는 안됩니다.

카페인이 함유 된 음료를 전혀 마시지 않더라도 불면증, 신경질, 과잉 행동과 같은 카페인 증상이있는 사람은 약물, 특히 두통약과식이 보충제를 확인해야합니다.

일반적으로 카페인 중독은 전문적으로 치료할 필요가 없습니다. 첫 번째 증상이 나타날 때 관련자가 카페인 섭취를 줄이면 충분합니다. 일일 복용량을 천천히 줄여야합니다. 그렇지 않으면 불쾌한 금단 증상이 위협받을 수 있습니다.

많은 커피를 마시는 사람들은 일반적으로 자극 물질뿐만 아니라 습관 자체, 특히 커피 준비 의식과 손이나 책상에있는 컵이 부족합니다. 이 그룹의 사람들은 곡물 기준으로 제공되는 대체 제품의 도움을받습니다. 맥아와 철자 커피는 특히 맛있고 건강에 좋습니다. 디카 페인 커피 원두도 사용할 수 있지만 곡물 기반 대안보다 위장 친화적이지 않습니다.