등척성 수축

그만큼 등각 수축 역동 성과는 달리 정적 인 형태의 근육 운동입니다. 안정성이 필요한 모든 요구 사항에서 결정적인 역할을합니다.

등척성 수축이란 무엇입니까?

등척성 수축은 근육의 길이가 동일하게 유지되는 동안 긴장이 증가하는 근육 작업의 한 형태입니다.

등척성 수축은 근육의 길이가 동일하게 유지되는 동안 긴장이 증가하는 근육 작업의 한 형태입니다. 따라서 관련된 관절에는 움직임이 없습니다.

긴장의 축적은 근육 세포의 가장 작은 기능 단위 인 sarcomeres에서 발생합니다. 수천 개의 이러한 요소가 각 근육 세포에서 직렬로 연결되어 있습니다. 들어오는 신경 충동은 힘에 따라 특정 수의 근육을 활성화하지만 동시에 모두 수축하지는 않습니다. 행동의 합은 전체 근육의 긴장 상태를 초래합니다.

sarcomeres의 핵심은 액틴-미오신 복합체입니다. 이 두 단백질 사슬은 수축하는 동안 서로 상호 작용합니다. 액틴 필라멘트는 Z- 줄무늬라고하는 근절의 경계에 연결되어 있습니다. 미오신은 액틴 실 사이에 있으며 머리와 함께 부착됩니다.

자극으로 인해 미오신 헤드가 뒤집 힙니다. 동심원 근육의 작용으로이 메커니즘은 액틴 분자에서 중심으로 Z- 스트립을 당깁니다. 근절과 전체 근육이 짧아집니다. 등척성 수축 중에는 길이가 변하지 않습니다. 전복하면 장력 만 증가합니다.

기능 및 작업

기계적으로 말하면 등척성 수축의 기능은 홀딩 작업을 수행하는 것입니다. 관절, 관절 체인 및 신체 전체 영역이 안정되고 불리한 하중 및 손상으로부터 보호됩니다. 이러한 형태의 근육 운동은 특히 외력도 작용할 때 요구됩니다.

불리한 레버리지로 인해 불리한 스트레스가 발생합니다. 결과적으로 다양한 구조에 큰 스트레스를 줄 수 있습니다. 이것의 전형적인 예는 허리에 친숙하지 않은 굽힘과 들어 올리기입니다. 다리를 사용하지 않아 상체를 앞으로 구부리면 척추에 큰 하중 모멘트가 발생합니다. 그 결과 특히 추간판의 경우 고압 부하가 발생합니다. 등을 구부리면 스트레스가 많은 순간이 더욱 악화됩니다. 그러면 부하 분산이 훨씬 더 선택적입니다. 훈련 된 곧게 펴고지지 근육의 등척성 수축으로 척추를 잘 안정화하면 부하를 크게 줄일 수 있습니다.

종종 다른 운동 기능을 가진 근육은 관절 안정화 기능에서 함께 작용하여 동시에 등각 근육 작업을 수행합니다. 이에 대한 매우 간결한 예는 예를 들어 스키를 탈 때 내리막 스쿼트와 같이 구부러진 자세로 서있을 때 무릎 관절의 안정화입니다. 무릎 신근은 일반적으로 무릎을 제 위치에 유지하고 통제되지 않은 편차를 방지합니다. 동시에 무릎 굴곡근은 고른 압력 분포를 보장하기 위해 관절 파트너를 서로에 대해 중앙 위치로 가져옴으로써 관절 안정기로 인대와 함께 작용합니다.

이동 및 안정화 기능이 서로를 보완하는 방법의 예는 어깨 관절입니다. 로테이터 커프는 팔의 모든 움직임에 대해 안정기 역할을합니다. 4 개의 근육은 움직임에 관계없이 상완골 머리가 항상 팬의 중앙에 있도록합니다. 등척성 수축은 이것의 중요한 구성 요소입니다.

작업을 유지하여 관절이나 신체 일부를 고정하는 것은 통제 된 움직임을 실행하기위한 중요한 전제 조건이며, 움직이는 부분은 확고한 대응 지원을받습니다.

등척성 수축의 또 다른 중요한 기능은 내부 장기를 보호하는 것입니다. 근막 및 지방 조직과 함께 근육의 긴장은 근육이 보호 덮개에 내장되도록합니다. 염증이나 자극이있는 경우 기계적 부하를 가능한 한 낮게 유지하기 위해 보호 전압이 크게 증가합니다.

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질병 및 질병

다른 형태의 수축과 마찬가지로 등척성 수축은 다양한 근육 및 신경계 장애의 영향을받을 수 있습니다.

척수 손상 또는 개별 말초 신경 손상으로 인한 신경 병변은 영향을받은 근육의 이완 된 마비로 이어집니다. 이것은 경추 또는 상부 흉추 수준의 단면에서 특히 극적인 효과를 나타냅니다. 팔과 다리 외에도 몸통을 움직이거나 안정시킬 수 없습니다. 결과는 일반적으로 휠체어 의존입니다.

근이영양증은 유전성 근육 질환의 그룹입니다. 그 과정에서 근육의 점진적인 붕괴가 있습니다. 이것은 전체 골격근과 내부 장기의 근육에 영향을 미칩니다. 이것은 매우 초기에 등척성 수축에 영향을 미치며 특히 몸통 안정화에서 두드러집니다. 근 위축성 측삭 경화증은 비슷한 효과가 있습니다. 이것은 운동 부분 만 영향을받는 신경계의 퇴행성 질환입니다.

뇌졸중이나 다발성 경화증과 같은 심각한 신경계 질환은 다른 증상과 함께 근긴장도의 변화로 이어집니다. 종종 긴장이 증가하고 감소한 근육이있는 다양한 외모가 발생합니다. 안정성에 대한 결과는 종종 눈부신 것입니다. 몸통 안정성이 특히 영향을받습니다.

등척성 근육 작업의 유지 기능은 소위 근육 불균형으로 인해 많은 사람들에게 손상됩니다. 열악한 자세와 행동으로 인해 특정 근육이 충분히 사용되지 않고 위축됩니다. 이것은 특히 관절 안정화에 부정적인 영향을 미칩니다. 이것의 전형적인 예는 척추의 세그먼트 안정성을 담당하는 등 근육의 깊은 층이 부족한 것입니다. 많은 훈련 프로그램은 이러한 근육을 다루지 않거나 부적절하게 만 수행하지만 큰 표면 시스템 만 처리합니다. 이런 이유로 잘 훈련 된 사람이라도 여전히 허리에 문제가있을 수 있습니다.