휴가와 휴식은 건강에 중요합니다

오늘날 우리는 기계처럼 기능해야합니다. 무엇보다도 1 년 365 일. 태양 이건 비가 건 눈 이건 상관없이. 여름의 무더위의 낮이든, 세계의 나머지 사람들이 잠든 춥고 습한 겨울 밤이든 상관없이! 많은 사람들에게 일은 스트레스를 많이받습니다. 그리고 당연합니다. 지속적인 업무 및 성과 압력은 정신과 건강에 영향을 미치며 극도로 부정적입니다. 회복하지 않으면이 속도는 장기적으로 유지하기가 매우 어려울 수 있습니다. 그리고 이러한 이유로 충분한 휴가와 휴식을 보장하는 것이 매우 중요합니다!

스트레스가 신체에 미치는 영향

특히 일하는 세계에서 많은 직원과 고용주는 지속적인 스트레스에 대처할 수 없습니다. 그 결과 많은 사람들이 소진됩니다.

스트레스가 인체에 미치는 영향은 이미 여러 번 입증되었습니다. 스트레스 관련 질병은 조롱을 받았지만 세계화와 네트워크로 연결된 세계 덕분에 그로 인한 질병의 수가 급격히 증가했습니다. 업무 관련 스트레스는 주로 정신적 과부하로 인해 발생합니다. 일반적으로 요구 사항은 대처 옵션보다 높습니다!

스트레스는 다음에 의해 유발 될 수 있습니다.

근무 분위기 : 일부 회사에서는-자영업자로서-근무 분위기는 스트레스 발생의 핵심 요소입니다. 예를 들어 상호 불신이 있거나 신뢰할 수있는 환경이 없거나 작업량과 타당성이 어떤 식 으로든 가치가없는 경우 작업 분위기는 주로 창작을 위해 존재합니다. 극단적 인 경우 괴롭힘이나 개인적인 갈등도 스트레스를 유발할 수 있습니다.

리더십 행동 : 부서 또는 회사 전체를 관리하는 일부 사람들은 관리자로서 무능합니다. 경영진이 정확한 작업이나 상충되는 작업을 할당하지 않으면 직원에게 일정 수준의 스트레스를 전달합니다. 경영학이나 HR 관리와 같은 관리 업무에 대한 적절한 교육 기회가 있다는 것은 아무것도 아닙니다.

자격 : 한편으로 이것은 일부 사람들이 특정 활동을 수행하거나 학습 할 수 없음을 의미합니다. 그러나 다른 한편으로 작업장의 특성도 언급되어야한다. 스트레스 수준은 소음, 먼지, 작업량 및 비교적 자유 시간이 적은 긴 근무일로 인해 증가합니다.

형태에 따라 여러 가지 방식으로 건강에 해로울 수있는 여러 유형의 스트레스도 있습니다. 무엇보다도 스트레스의 장기적인 영향은 아직 충분히 연구되지 않았습니다.

특히 "번 아웃"은 일의 세계에서 증가하고 있습니다. 번 아웃은 영향을받은 많은 사람들이 직면 한 상황의 절망감보다는 그 사람 자신과는 거의 관련이 없습니다. 번 아웃은 일반적으로 천천히 시작되며 다음과 같은 기능으로 초기에 인식 할 수 있습니다.

업무로 인한 휴가 단축 및 연기

작업은 정기적으로 집으로 가져갑니다

피로, 과민성 및 공허함과 같은 감정이 발생합니다.

작업은 큰 부담으로 인내됩니다

중요한 사람들은 사람들에게 무관심 해집니다

일에 대한 열정에도 불구하고 성공하지 못했습니다.

회사에서 너무 훌륭하고 일방적 인 작업

피로와 신체에 대한 영구적 인 스트레스에서 벗어나는 방법 중 하나는 휴가를가는 것입니다. 자신을 위해 시간을 보내고 영구적 인 업무량을 억제함으로써 스트레스를 회복하고 활력, 기쁨 및 건강을 회복 할 수 있습니다.

편안한 휴가는 어떤 모습일까요?

휴가는 재미 있습니다. 활동적인 휴가는 몸과 마음의 균형을 되 찾을 수 있습니다.

종종 "편안한 휴가"라는 주제가 해변 의자에서 몇 시간, 며칠 동안 선탠을하는 것으로 생각 될 때입니다. 늦어도 7 일 후에는 해변, 유명한 관광 바 및 호텔 리조트를 둘러보실 수 있습니다. 이제 뭐야?

많은 사람들이 편안한 휴가를 보내는 것이 자동으로 아무것도하지 않는 것을 의미하지는 않는다는 것을 깨닫지 못합니다. 그렇다고 휴가 중에 일해야한다는 의미는 아닙니다. 반대로 휴가는 파트너, 가족 또는 친구가 아닌 자신과 자신 만 휴식을 취하는 것을 의미합니다!

그럼 그냥 활동적인 휴가를 떠나지 않는 이유는 무엇입니까? 연중 스포츠를 많이하는 사람은 스포츠의 긍정적 인 생리적, 심리적 효과를 알고 있습니다. 스포츠 활동을 추구 할 기회는 휴가에도 사용할 수 있습니다.

예를 들어 다음과 같은 활동적인 스포츠는 노력에도 불구하고 배우기 쉽고 재미있을 것입니다.

다이빙 코스 완료 : 관광객들이 바다로 끌려가는 세계의 거의 모든 곳에서 찾을 수있는 많은 다이빙 스쿨 중 한곳에서 잘 기반을 갖춘 기술 장비와 장비뿐만 아니라 수많은 산호의 해양 생물학과 깊고 푸른 바다의 끝없는 세계를 배웁니다. 그것에 대한 가장 좋은 점은 다이빙 코스는 일반적으로 저렴하며 적절한 지역의 물에서 행복과 놀라움의 느낌을 보장합니다!

스키를 이동: 음울한 계절에 전원을 끄고 도시의 안개와 추위를 충분히 느끼고 싶다면 멋진 산의 파노라마 한가운데 높은 산의 넓은 슬로프를 스키를 탈 기회를 가져야합니다. 겨울철에 도시와 시골에서 특히 부족한 태양이 많을뿐만 아니라 스키는 초보자와 상급자에게 적합한 스포츠입니다.

수영, 달리기 및 사이클링 : 세 가지 스포츠 모두 거의 노력없이 연습 할 수 있습니다. 낮에 달리기가 너무 힘들다면 이른 아침이나 황혼에 시도해 볼 수 있습니다! 수영은 또한 관절에 부드럽고 우리의 피부가 바다에서 이완되도록하는 매우 부드러운 스포츠입니다. 자전거는 일반적으로 휴가 중에도 대여 할 수 있습니다. 도보로 지치게하는 많은 장소 외에도 사이클링은 특히 심장 혈관계에 건강합니다.