심장 마비 예방

이 가이드의 주제는 심장 마비 예방 및 예방입니다. 기술과 문명은 사람들의 생활 방식을 크게 바 꾸었습니다. 일상 생활의 많은 편리함과 단순화 외에도 현대성은 우리에게 불안과 스트레스를 가져 왔습니다. 그것은 우리 시대의 악 중 하나이며 주로 스트레스의 영향을받는 은행가의 유형을 형성했습니다.

심장 마비의 원인

이러한 위험에 처한 사람들은 남성뿐만 아니라 점점 더 책임있는 여성을 포함합니다. 비즈니스, 정치 및 기타 여러 분야에서 가능합니다.

신경과 정신적 과부하와 신체 활동 사이의 불균형은 스트레스로 인한 적극적인 재생으로 설명 될 수 있으며, 진행 단계에서 심장 마비로 이어질 수 있습니다.

이 문제를 과학적으로 다루는 두 명의 영국 의사는 다음과 같은 사람들이 심근 경색으로 위험에 처해 있다는 연구를 기반으로 결론에 도달했습니다.

• 일주일에 60 시간 이상 일하는 사람

• 자동차로 연간 30,000km 이상을 운전하는 사람

• 매일 20 개비 이상의 담배를 피우는 사람

• 1 년에 3 주 미만의 휴식 휴가가있는 분

• 매일 술을 마시는 사람

• 운동이 너무 적은 사람

• 가족 갈등과 사회 문제가있는 사람

• 자거나 너무 적게 자고 빨리 화를내는 사람

• 많은 문제를 겪고 휴식을 취하지 않는 사람

예방

이러한 요소 중 하나 이상이 적용되면 기대 수명이 크게 감소합니다. 이 경우 심장 마비의 위협을 피하기 위해 가능한 한 빨리 다음 사항을 구현해야한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

• 스포츠, 하이킹, 수영, 체조, 조깅, 계단 오르기 등을 통한 더 많은 운동

• 정기 건강 검진, 운동 검사

• 이상적인 체중을 동시에 달성하거나 유지하기 위해 많은 샐러드와 신선한 과일이 포함 된 가볍고 건강한 음식을 선호합니다.

• 금연 및 음주

• 운전하는 동안 열광하지 않습니다. 자주 휴식을 취하고 이동하십시오. 장거리를 비행하거나 기차를 타는 것이 좋습니다.

• 하이킹, 정원 가꾸기 또는 스포츠를 통해 신체적 균형을 유지하면서 편안한 주말

• 1 년 내내 더 편안한 휴가와 업무 휴식 시간을 벌어 휴식을 취하세요.

• 과부하가 걸린 경우 다른 사람에게 문제 배포

이러한 요소에주의를 기울이면 전반적인 웰빙을 빠르고 지속적으로 개선 할뿐만 아니라 생각에서 심장 발작을 금지 할 수 있습니다.