엽산 결핍

엽산은 음식을 통해 흡수되며 인체의 여러 과정에서 중요한 역할을합니다. 엽산 결핍은 그에 따라 우리 건강에 강한 영향을 미칩니다. 그러나 세계의 어느 누구도 그러한 결핍으로 고통받을 필요가 없습니다. 엽산 결핍 효과적으로 예방하거나 싸울 수 있으며 엽산을 공급할 수 있습니다.

엽산 결핍이란 무엇입니까?

엽산 결핍으로 고통받는 경우, 유기체는 최적으로 작동 할 수있는이 필수 비타민이 너무 적습니다. 엽산이 특히 "임신 비타민"으로 알려져 있다는 사실은 엽산이 DNA를 형성하는 데 필요하다는 사실 때문입니다.

물론 이것은 특히 임신 초기 단계에서 특히 중요합니다. 그러나 엽산은 단순히 세포가 분열하는 데 필요합니다. 세포 분열은 인생에서 가장 중요한 과정 중 하나입니다. 혈액 세포와 점막 세포, 즉 특히 자주 분열하는 세포는 특히 초기에 엽산 결핍을 나타냅니다.

예를 들어, 엽산 결핍은 빈혈, 빈혈로 이어질 수 있습니다. 인간의 엽산 저장은 간입니다. 이 기억이 소진되면 엽산 부족이 눈에 띄게됩니다.

원인

음식과 함께 충분한 엽산을 섭취하지 않고 보충 비타민 제제를 섭취하지 않는 사람은 엽산 결핍의 위험이 있습니다. 간은 많은 양의 엽산을 저장할 수 있지만 충분한 양이 공급되지 않으면이 저장소도 고갈됩니다.

그러나 엽산은 많은 다른 음식에 포함되어 있기 때문에 그렇게 될 필요는 없습니다. 물론, 녹색 채소와 같은 이러한 음식이 너무 적게 소비된다는 사실로 인해 결핍이 발생할 수도 있습니다. 그러나 임신은 특히 종종 결핍의 원인입니다. 임산부는 엽산에 대한 필요성이 엄청나게 증가합니다.

따라서이 나라에서 사람들이 이미 임신 한 경우뿐만 아니라 자녀를 원할 경우 추가 엽산을 섭취하도록 권고받는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 임신 만이 엽산 결핍으로 이어지는 것은 아닙니다. 과도한 음주, 흡연 또는 다양한 약물 사용은 신체의 엽산 저장량을 약탈하여 결핍으로 이어질 수 있습니다.

증상, 질병 및 징후

엽산 결핍은 주로 성능 저하와 피로를 동반 한 빈혈로 이어집니다. 적혈구의 생성뿐만 아니라 백혈구 (백혈구) 및 혈소판의 생성도 손상되기 때문에 감염에 대한 감수성이 증가하고 출혈 경향이 증가합니다. 피로감 외에도 빈혈은 집중력 장애, 눈에 띄게 창백한 피부 및 붉어지고 염증이 생긴 혀로 나타납니다.

심한 경우에는 적혈구 부족으로 몸에 더 이상 산소를 제대로 공급할 수 없기 때문에 심장 부정맥과 호흡 곤란까지 있습니다. 감염에 대한 감수성이 증가함에 따라 심각한 감염의 위험이 있습니다. 동시에, 출혈 경향이 증가하면 종종 피부의 점막 출혈, 타박상 및 점막 출혈로 이어집니다.

다른 증상으로는 식욕 부진과 심한 체중 감소가 있습니다. 임신은 신경관 결손 (뒤로 열림)과 함께 더 많은 유산과 유산으로 이어질 수 있습니다. 엽산 결핍은 신경계에도 영향을 미칩니다. 성인의 경우 빈혈 외에도 때때로 정신적 악화, 집중력 부족 및 기억력 부족, 심지어 치매가 있습니다.

또한 스트레스에 대한 감수성이 증가하고 때때로 신경통이 발생합니다. 소아에서 엽산 결핍은 세포 분열 장애로 인한 심각한 신체적, 정신적 발달 장애로 나타납니다. 신경관 결손 (뒤로 열림) 외에도 뇌와 두개골의 발달이 방해받을 수 있습니다.

진단 및 코스

엽산 결핍이 확인되면 일반적으로 신체에 충분한 양의 필수 비타민을 빠르게 공급하는 제제가 처방됩니다. 증상이 그다지 구체적이지 않기 때문에 일반적으로 결핍이 늦게 인식되기 때문에 빠른 반응도 필요합니다.

성능 저하, 일반적으로 약한 느낌, 지속적인 피로감 및 집중력 저하는 많은 임상 사진과 관련 될 수 있습니다. 상점이 실제로 비어 있고 체중 감소, 심장 부정맥 및 유사한 증상으로 빈혈이 눈에 띄게 될 때만 결핍 증상을 일반적으로 발견 할 수 있습니다.

충분한 엽산은 일반적으로 더 이상 식품과 함께 더 이상 신속하게 공급되지 않으므로 농축 된 준비가 필요합니다. 적어도 치료 시작시에는 매일 5 ~ 15 밀리그램의 엽산을 복용하는 것이 지침입니다.

합병증

몇 주 동안 지속되는 엽산 결핍은 점막의 퇴행으로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 입, 위장관 및 비뇨 생식기에서 점막의 염증으로 이어질 수 있습니다. 점막의 상처와 부상은 더 천천히 치유됩니다. 이 나라에서 드문 형태의 빈혈 인 거대 적아 구성 빈혈뿐만 아니라 혈소판 부족 (혈소판 감소증)과 빈혈이 발생할 수 있습니다.

엽산 부족으로 인한 다른 증상으로는 설사, 메스꺼움, 체중 감소, 혀 염증 (설염)이 있습니다. 다른 가능한 합병증은 탈모, 피부 문제 및 우울한 기분입니다. 엽산이 부족하면 혈액 내 호모시스테인 함량도 증가합니다.

호모시스테인은 혈관벽을 공격하여 산화 된 LDL 콜레스테롤의 더 빠른 침착으로 이어질 수 있습니다. 장기적으로 이것은 혈관을 좁히고 동맥 경화를 유발합니다. 이것은 차례로 심장 마비와 뇌졸중의 중요한 위험 요소를 나타냅니다.

태아의 경우 임산부의 엽산 결핍은 심각한 배아 기형으로 이어질 수 있습니다. 이러한 기형에는 소위 열린 등 (척추이 분증) 및 무뇌증 (두개골 지붕, 수막, 두피 및 뇌의 일부 누락)과 같은 신경관 결함이 포함됩니다. 엽산 결핍은 또한 조산이나 유산의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

만성 피로, 집중력 저하 및 창백함은 엽산 결핍을 나타낼 수 있습니다. 증상이 3 ~ 5 일 이내에 저절로 가라 앉지 않거나 추가 증상이있는 경우 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 가벼운 신체 활동 중에도 두근 거림, 숨가쁨 또는 현기증과 같은 증상이 나타나면 며칠 이내에 의사와 상담해야합니다. 설사, 지속적인 호흡 곤란 및 웰빙을 심각하게 저해하는 심혈관 질환은 즉시 확인하는 것이 가장 좋습니다.

엽산 결핍이 있으면 어떤 경우에도 치료해야합니다. 그렇지 않으면 결핍이 심각 할 수 있으며 특정 상황에서 기억 상실, 신경 학적 장애 증상 또는 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 특히 어린이, 노인 및 환자가 위험합니다. 알레르기 환자와 선천성 면역 결핍 또는 호르몬 장애가있는 환자는 증상이 언급 된 경우 의사와 상담해야합니다. 다른 연락처는 각 증상에 대한 내과 및 전문가입니다. 의학적 응급 상황이 발생하면 구급차 서비스에 알려야합니다.

해당 지역의 의사 및 치료사

치료 및 예방

균형 잡힌 식단을 가진 사람들은 엽산 결핍을 두려워 할 필요가 없습니다. 많은 식품은 인체에 적절하게 공급하기에 충분한 필수 비타민을 섭취합니다. 특히 녹색 채소를 권장합니다.

특히 녹색 잎채소와 상추뿐만 아니라 양배추와 아스파라거스에도 듬뿍 들어 있습니다. 아몬드와 콩과 식물뿐만 아니라 달걀 노른자와 간에도 동일하게 적용됩니다. 엽산은 통 곡물 제품을 포함한 다양한 식품군에서 발견되기 때문에 채식주의 자와 비건은 잡식성 먹는 사람만큼 음식과 함께 충분한 엽산을 섭취 할 수 있습니다. 녹색 채소, 통 곡물, 계란 등 이러한 음식을 섭취하는 사람은 자동으로 많은 양의 엽산을 섭취합니다.

임산부와 같이 필요가 많은 사람들은 어떤 경우에도 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 가끔씩 또는 매일 먹는 피임약은 건강한 식단을 대체 할 수는 없지만 보충 할뿐입니다. 이것은 엽산과 다르지 않습니다.

보도

대부분의 경우 엽산 결핍은 후속 조치로 치료할 수 없습니다. 환자는 추가 합병증을 피하기 위해이 상태에 대한 직접적인 치료에 주로 의존합니다. 대부분의 경우 엽산 결핍은 처음부터 치료할 수 없기 때문에 평생 치료조차 있습니다.

관련자는 대부분 특정 식품의 섭취 또는 이러한 결핍을 막기 위해 보충제 섭취에 의존합니다. 특별한 합병증이나 다른 조치는 일반적으로 필요하지 않습니다. 엽산 결핍을 제한하기 위해 이러한 약물이나 음식을 정기적으로 복용하는 것이 중요합니다.

의사의 정기 검사도 매우 유용합니다. 임산부의 경우 엽산 결핍이 발생한 경우 아동의 발달이 이러한 결핍으로 인해 해를 입지 않도록 특별한 조치가 필요합니다. 무엇보다도 엽산 결핍을 적절히 치료할 수있는 의사와 상담해야합니다.

정기 시험도 여기에서 매우 유용합니다. 일반적으로이 질환을 치료하기 위해 추가 조치가 필요하지 않습니다. 영향을받은 사람의 기대 수명도 줄어들지 않습니다.

전망 및 예측

일반적으로 엽산 결핍의 예후는 유리합니다. 식이 요법을 변경하고 최적화하여 며칠 및 몇 주 내에 결핍을 줄일 수 있습니다. 대부분의 경우 증상은 향후 몇 개월 내에 사라집니다. 심각한 결핍의 경우, 특히 치료 초기 단계에서 약물 투여로 유기체를 추가로 지원할 수 있습니다. 삶의 과정에서 재발하고 엽산 결핍이 다시 발생하면 예후도 유리합니다.

담배를 피우거나 과도한 양의 알코올을 섭취하는 사람들은 건강을 개선하기 위해 지속적으로 생활 방식을 바꿔야합니다. 이러한 환자의 엽산 저장은 결핍 증상이 나타날 때까지 수년에 걸쳐 지속적으로 감소합니다. 관계자가 오염 물질 섭취를 자제하고 건강하고 균형 잡힌 식사를 할 준비가되면 건강이 좋아집니다.

임신 초기의 임산부의 예후는 특히 바람직하지 않습니다. 심각한 엽산 결핍은 배아의 기형, 조산 또는 유산으로 이어질 수 있습니다. 기형은 추가 개발 과정에서 수정할 수 없습니다. 임산부의 경우 이상이나 아이의 상실로 인해 심리적 합병증의 가능성이 높아집니다. 이것은 전반적인 건강 감각의 현저한 악화에 기여합니다.

직접 할 수 있습니다.

엽산 결핍이 의심되는 경우 의사에게 혈액 검사를 지시해야합니다. 이 결핍이 확인되면 영양 보충제가 엽산을 고농도로 제공하는 데 도움이됩니다. 결핍을 음식으로 보상하는 것은 너무 많은 시간이 걸리고 증상을 악화시킬 수 있습니다.

그러나 추가 치료 과정을 위해 엽산이 풍부한 음식을 의식적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에는 다양한 잎 채소와 양배추 종류가 포함되며 아스파라거스는 엽산도 풍부합니다. 엽산의 다른 공급 업체로는 통 곡물 제품과 암탉의 알, 아몬드, 간 및 콩류가 있습니다. 가지와 모든 허브는 또한 신체에 중요한 엽산을 제공합니다. 기본적으로 모든 녹색 채소는 엽산이 매우 풍부합니다.

이상적으로는 필수 물질의 높은 함량을 보존하기 위해 소비하기 전에 만 찐다. 요리와 로스팅은 중요한 비타민의 75 ~ 100 %를 잃습니다. 격렬한 다지기는 또한 엽산 함량을 감소시킵니다. 하루 종일 허브와 야채를 날 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

일관되게 균형 잡힌 식사를하면 지속적인 엽산 결핍의 위험이 최소화됩니다. 채식주의 자와 비건은 또한 식물성 식단으로 자신의 필요를 잘 충족시킬 수 있습니다. 임산부는 필요가 증가하므로이 기간 동안 엽산 보충제를 사용해야합니다.