컴퓨터에 장시간 앉아, 격렬한 드라이브, 불편한 침대 : 목 장력 많은 원인이 있으며 일반적으로 예기치 않게 발생하며 매우 성 가실 수 있습니다. 목의 통증은 어깨와 머리 뒤쪽으로 퍼질 수 있습니다. 때로는 목의 긴장이 저절로 빠르게 사라지지만 때로는 통증이 더 지속되고 의사를 방문해야합니다.
목 장력이란?
이동성 장애와 근육통은 목 긴장의 기본 증상입니다. 머리를 모든 방향으로 자유롭게 움직일 수 없으며 때로는 가슴과 어깨 부위의 움직임이 손상됩니다. 상체의 회전 운동은 불가능하거나 제한된 정도로만 가능하며 목 통증과 관련이 있습니다.
의사는 경부 경부 증후군 또는 경추 증후군 (경추 증후군)의 통증을 부릅니다. 모든 형태의 목 통증이이 용어로 요약됩니다. 기간에 따라 급성 (최대 3 주), 아 급성 (최대 12 주) 및 만성 (12 주 이상) 코스가 구분됩니다.
통증이 오래 지속 될수록 영향을받은 구조가 손상되거나 기존 증상이 만성화되거나 결과적 손상이 발생할 가능성이 높아집니다.
원인
대부분의 경우 긴장은 오랜 기간에 걸쳐 축적되어 두통, 불타는 눈 또는 피로와 같은 징후로 알립니다. 목 긴장의 치료가 일찍 시작 될수록 증상이 더 빨리 사라집니다. 또한 목에 불편한 따끔 거림, 둔하고 끌리는 통증, 편두통과 같은 두통 또는 손가락에 감각이 없을 수 있습니다.
목 긴장의 형태는 원인만큼이나 다양합니다. 목 근육의 경련 및 관련 신경 자극은 명확한 원인없이 또는 종종 감기와 함께 다른 질병과 관련하여 발생할 수 있습니다. 운동 부족, 불편한 수면 또는 앉은 자세, 스트레스 및 초안과 함께 일방적 인 스트레스도 원인으로 간주됩니다. 과부하, 무거운 운반 또는 들기, 불규칙한 움직임 또는 외풍도 원인이 될 수 있습니다.
때로는 그 이유가 더 깊습니다. 전문가들은 매우 유연하고 매우 취약한 경추와 척추 디스크의 마모 징후를 목 긴장의 드문 원인으로 언급합니다. 이전의 질병은 알려졌 든 그렇지 않든간에 목과 목 근육이 경련되는 원인이기도합니다. 수막염, 류마티스 또는 신경계 질환, 척추의 염증, 척추 또는 혈관 질환의 정렬 불량과 관련하여 목도 뻣뻣해질 수 있습니다.
다른 유발 요인으로는 골다공증, 리스테리아 증 또는 살모넬라 감염과 같은 전염병이있을 수 있으며, 골종양 및 림프종도 있습니다. 사고 후 목의 긴장이 발생하면 종종 채찍 부상입니다. 여기서주의해야합니다. 또한 즉각적인 치료가 필요한 부러진 척추 일 수 있습니다. 사경과 같은 선천적 인 나쁜 자세가 통증의 원인이되는 경우는 드뭅니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 요통 치료제증상, 질병 및 징후
목 근육, 머리 뒤쪽 및 어깨의 긴장 외에도 다른 증상이 발생할 수 있습니다. 머리와 경추의 움직임이 제한 될 수 있으며 어깨와 어깨 관절의 통증이 자주 언급됩니다.
메스꺼움과 구토, 두통, 심지어 편두통 및 관련된 시각 장애는 종종 목 문제와 관련하여 발생합니다. 그러나 귀의 소음, 숨가쁨, 현기증 및 피로는 경련 된 목과 목 근육과 관련된 증상입니다. 다리의 쇠약은 가끔 발생합니다. 많은 불만은 신경관의 근육 압력 증가로 인한 것입니다. 과도한 근긴장은 오래 지속 될수록 더 불편 해집니다.
사고 나 갑작스런 사건이 근육 경화의 원인 인 경우, 통증이 순식간에 발생하거나 일시적인 의식 상실을 동반하는 경우에는 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 모든 경우에 다음이 적용됩니다. 이동 제한은 사고 위험을 증가시킵니다. 의사는 경추에서 높은 수준의 이동성이 필요한 활동에 대해 조언합니다. 운전은 피해야합니다. 무거운 물건을 들고 들어올 리거나 목과 목 근육에 일방적으로 긴장하면 증상이 증가하고 경추 손상을 초래할 수 있습니다.
합병증
긴장이 오랫동안 지속되고 저절로 사라지지 않으면 더 많은 불만이 종종 발생합니다. 신경의 손상은 목과 어깨뿐만 아니라 손가락과 손에도 마비로 이어질 수 있습니다. 다리의 허약 감조차도 목의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.
언제 의사에게 가야합니까?
긴장감에 즉시 할당 할 수없는 증상이 있다면주의가 필요합니다. 예를 들어, 상당한 체중 감소는 더 심각한 원인을 나타낼 수 있습니다. 정신 건강이 급격히 악화되는 경우에도 즉시 의사의 방문이 필요합니다.
관상 동맥에 심근 경색 (심장 마비) 또는 협심증과 같은 질병이있는 경우 목의 긴장도 발생할 수 있습니다. 심한 심리적 스트레스와 장기간의 스트레스는 정형 외과 적 진단 없이도 목이 뻣뻣해질 수 있습니다. 팔이나 손에 마비 증상이 나타나면 의사와 상담해야합니다.
진단
의사의 신체 검사를 통해 근골격계, 관절, 힘줄 또는 인대에 오작동이 있는지 여부가 명확 해집니다. 근육의 과부하와 긴장 또는 디스크 탈장 가능성을 확인합니다. 경추의 유연성 또는 신경이 조여 지는지 여부가 결정됩니다. 나쁜 자세의 정도, 근육의 질, 사고 나 경련과 같은 가능한 외부 원인이 진단에 포함됩니다.
다른 진단 옵션을 사용하여 질병의 원인을 명확히 할 수도 있습니다. 혈구 수는 감염성 질환과 라임 병을 제외하고 X- 레이, 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 또는 자기 공명 단층 촬영 (MRT)과 같은 영상 절차는 정형 외과 적 원인에 대한 신뢰할 수있는 정보를 제공합니다.
탈장 된 디스크가 여기에 나타나며 뼈나 추간판의 병리학 적 변화도 나타납니다. 질병의 원인이 밝혀지면 증상 치료를 시작할 수 있습니다.환자와상의하여 의사는 증상을 완화하고 손상의 원인을 영구적으로 근절 할 수있는 적절한 방법을 보여줄 것입니다.
치료 및 치료
따뜻함은 일반적으로 긴장된 목과 목 근육의 증상을 완화합니다. 장뇌 또는 페퍼민트 오일로 혈액 순환을 촉진하는 연고도 시도되고 테스트되었습니다. 질병이 지속되면자가 치료를 권장하지 않습니다. 목에 통증이 있거나 증상이 악화되면 늦어도 며칠 후 의사와 상담해야합니다.
예를 들어 팔의 마비와 같이 질병이 매우 심하거나 이미 알려진 상태 (예 : 골다공증 또는 류머티즘)가있는 경우 의사와 상담해야합니다. 이것은 특정 마비를 통해 검사의 범위를 정의하고 치료를 시작합니다. 기존 통증의 지속 기간에 대한 문제는 질병 경과의 재건, 통증의 심각도 결정 및 기타 기존 질환의 문제와 마찬가지로 초기 마비의 일부이기도합니다.
의사가 제안하는 조치는 손상의 정도와 환자가 느끼는 통증에 따라 다릅니다. 심한 불만이있는 경우 특수 폼 칼라 또는 인체 공학적 모양의 목 베개를 사용하여 경추를 완화하는 것이 좋습니다. 침술 또는 자연 요법 시술과 같은 보완 조치는 사례별로 가중치를 부여해야합니다. 수술은 드문 경우와 다른 모든 조치가 소진 된 후에 만 필요할 수 있습니다.
첫째, 급성 증상을 치료합니다. 긴장은 일반적으로 치료 방법에 잘 반응합니다. 마사지, 팡고 팩 또는 빨간불과 같은 열 적용이 자주 사용됩니다. 주치의는 일반적으로 수동 치료와 물리 치료 장치를 결합합니다. 목표는 근육을 풀고 끈적 끈적한 근막을 풀고 스트레스를 줄이는 것입니다.
피부에 적용되는 특수 운동 학적 접착 테이프를 사용한 테이프 기술은 또한 완화를 제공 할 수 있습니다. 밴드는 영구적 인 마사지 역할을하며 부드럽게 늘어납니다. 환자의 기분에 따라 의사는 진통제 (예 : 파라세타몰)와 비 스테로이드 성 류마티스 (예 : 이부프로펜, 디클로페낙)를 처방하여 신속하게 통증을 완화합니다.
긴장된 근육 다발이 수렴하는 근막 트리거 지점에 리도카인과 같은 마약을 표적 주사하는 것이 사용될 수 있습니다. 주사기는 특히 스트레칭 운동과 함께 사용하면 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. 걷기, 부드러운 체조, 표적 스트레칭 운동 또는 편안한 수영과 같은 가벼운 움직임은 이완을 지원하며, 올바르게 사용하면 심각한 불만에도 안심할 수 있습니다.
의사는 종종 열 베개, 사우나 및 뜨거운 목욕의 추가 사용을 권장합니다. 카이로 프랙틱 손잡이를 사용하여 경추를 조작하는 것은주의해서 고려해야합니다. 이러한 유형의 치료는 항상 매우 부드러워 야하며 어떤 대가를 치르더라도 거친 경련이나 찢어짐은 피해야합니다. 이러한 유형의 치료는 인증 된 의사 만 수행 할 수 있습니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 요통 치료제전망 및 예측
목 긴장의 예후가 유리합니다. 영향을받는 대부분의 사람들은 일상적인 운동 장애입니다. 유기체에 가해지는 부하는 최적이 아니므로 목 부위에 긴장을 유발합니다. 근육계가 보상 적 또는 치료 적 움직임에 의해 지원되는 경우 대부분의 경우 증상은 단시간 내에 완화됩니다. 또한, 관계자는 정기적 인 스포츠 활동을 통해 자신의 건강 개선에 독립적으로 기여할 수 있습니다.
일방적 인 신체적 스트레스 나 나쁜 자세를 피하면 증상도 완화 될 수 있습니다. 온찜질이나 마사지는 또한 오래 지속되거나 깊은 긴장을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 근육 섬유를 느슨하게하고 그에 따라 기존의 긴장을 완화시킵니다. 증상이 영구적으로 사라지기 위해서는 움직임의 순서를 바꾸는 것이 필수적입니다. 그렇지 않으면 목 긴장의 재발률이 매우 높습니다.
긴장이 골격계의 장애로 인해 촉발되는 경우 일반적인 건강의 장기적인 개선을 위해 물리 치료 운동이 필요합니다. 또한 예방 조치를 취하기 위해 치료 시간 외에 환자가 독립적으로 사용해야합니다. 중증 기저 질환으로 인하여 보상 운동을 할 수없는 경우에는 기저 질환이 가라 앉거나 완치되어야 증상이 완화됩니다.
예방
상태의 영구적 인 개선을 위해 의사는 근육의 기본 톤을 낮추기 위해 근육 조직을 이완하고 붙어있는 근막을 풀어주는 데 집중할 것입니다. 새로운 불만을 일으키지 않기 위해서는 규칙적인 운동과 좋은 정신 상태가 중요합니다. 일방적 인 스트레스와 단조로운 움직임은 피해야합니다.
코르티솔, 아드레날린 및 노르 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 증상을 호의적으로 나타냅니다. 따라서 스트레스 감소, 이동성 및 유연성은 전경에서 예방 적입니다. 느슨한 달리기, 수영 또는 기타 지구력 스포츠는 혈액 순환을 개선하고 근육에 혈액과 산소를 공급합니다. 이것은 면역 체계를 강화하고 목 긴장을 유발할 수있는 전염병을 예방합니다. 물리 치료는 매우 뚜렷한 증상에 권장되며 종종 수동 열 적용과 함께 의사가 처방합니다.
보도
목의 긴장 후 후속 관리는 매우 중요합니다. 불쾌한 증상이 다시 발생하는 것을 방지하는 것이 목적이기 때문에 예방과 동일합니다. 목의 긴장이 어떻게 생겼는지 알고있는 사람에게 이상적입니다.
원인이 건강에 해로운 자세 (예 : 작업장) 인 경우 인체 공학적 디자인은 사후 관리의 중요한 부분입니다. 목을 다시 이완 할 수 있도록 작업 중 휴식도 중요합니다. 이것은 책상이나 PC에서 구부러진 모든 사람에게 특히 그렇습니다. 휴대 전화를 많이 사용하고 머리와 어깨 사이에 휴대 전화를 들고있는 습관이있는 사람은 애프터 케어에 적합한 헤드셋을 구성하는 것이 좋습니다.
목의 긴장이 침대에서 경추의 위치가 좋지 않은 원인 인 경우 매트리스와 베개를 재고해야합니다. 정형 외과 의사, 물리 치료사 및 전문 침대 샵의 적절한 자격을 갖춘 전문 직원이 도움을 드릴 수 있습니다.
목의 긴장이 물리 치료로 치료 되었다면 환자는 일반적으로 집에서 계속해야하는 운동을 배웠습니다. 이것은 또한이 질병에 대한 후속 치료의 필수적인 부분입니다. 드래프트가 목 긴장의 원인 인 경우이를 지속적으로 피해야합니다. 이것은 특히 샤워 후 젖은 머리카락에 해당됩니다.
직접 할 수 있습니다.
등 운동의 도움으로 목뿐만 아니라 몸의 등, 목, 앞, 어깨와 팔의 전신 연결된 근육이 작용합니다. 강화, 이동성, 가동 및 스트레칭이 최우선 과제입니다.
부드러운 요가는 긴장된 근육을 다시 모양으로 만들지 만 명상 요소를 사용하여 스트레스를 줄이고 호흡 기술로 산소 공급을 촉진합니다. 점진적 근육 이완과 같은 이완 기술은 신체에 대한 인식과 자신의 스트레스 수준을 향상시킵니다. 이러한 과정의 대부분은 건강 보험 회사에서 지원합니다.
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